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从源头解读孕期抑郁,有“心”就可防!

生命的消逝,让人们再一次聚焦这被称为“蓝色隐忧”的抑郁症。这些年,它带走了哥哥张国荣、演员乔任梁、歌手陈琳、导演李晓、青年翻译家孙仲旭、喜剧大师罗宾威廉姆斯和卓别林…… 据世卫组织保守估计,目前全球已有3.5亿名抑郁症患者,有学者认为,中国抑郁症患者已达到9000万人。预计到2020年,抑郁症将成为仅次于心血管病的人类第二大疾病。女性产前或产后抑郁症——人们往往把这种特殊时期的心理状态视作为一般的情绪波动,将其归结为女性的一种生理特征而放任不顾,殊不知,孕妈妈的心理状态与其自身身体健康、胎儿的健康以及宝宝出生后的性格,都有着一定的关联。

孕期抑郁焦虑影响新生儿健康

英国最新一期《BMC公共健康》杂志刊登的一项新研究发现,妇女孕期临床抑郁和焦虑会导致新生儿体重过轻危险,重则增加婴儿夭折危险。老人家也常说孕妇心情不好,宝宝生下来就容易性格孤僻。另一项研究表明:孕妇有负面情绪时,长期心情低落,下丘脑会受到消极影响,会导致出生后的宝宝情绪不稳定,或缺乏情感表达的能力,或焦躁不安、哭闹难止;如果孕妇脾气暴躁、经常发火,这种情绪的变化会引起内分泌失调,对胎盘的血液循环形成阻碍,从而对宝宝的生长发育产生不良影响,特别是容易让宝宝脑部缺氧,当刺激大到一定程度时,还有可能出现早产,甚至增加宝宝在未来生长过程中异常、畸形的几率。

孕妈妈们的郁闷从何而来?

① 担心宝宝状况,害怕各种病变,

虽说宝宝和孕妈只隔“一层肚皮”,但在未能亲眼见到宝宝之前,不少妈妈都难免担心宝宝的状态,对于社会上传说的各种胎儿病变事件,充满忧虑;

② 新手妈妈,各种紧张,

特别是孕育第一胎的准妈妈当中,这种焦虑尤为明显,而新闻和影视剧当中的各种渲染,也强化了这种紧张的氛围;

③ 怀孕后对自身状况的变化不理解,患得患失,

在因怀孕而遭遇职场变化的女性当中,这一点表现尤为明显,职业女性容易因为自身状态变化而产生心理落差、对事业前景担忧,继而抑郁。2012年发生的“前《非诚勿扰》女嘉宾杀夫”事件,就是女方怀孕后对自己的身体和社会状态感到不满、与其他女嘉宾对比后心理不平衡、进而演变为抑郁杀人的极端案例;

④ 孕期交际圈变窄,交流需求变大,情绪得不到纾解,

很多女性怀孕后都主动或被动停止了工作,甚至深居浅出,然而配偶也无法时时陪伴,这种状态无益于女性心理健康,容易引发抑郁;

⑤ 对生产的恐惧,担心生产的意外,

这一点自古以来都是孕妇焦虑的一个重要来源,虽说现代医学昌明,生产安全大大提升,但是生产过程的疼痛仍然让很多女性“闻虎色变”;

⑥ 待产时间漫漫,难以打发无聊时光,思维模式容易变得极端和消极,

待产期间,行动不似往常随意,娱乐活动减少,准妈妈们在无聊当中也更容易变得多疑以及对未知产生恐惧,再加上内分泌变化导致情绪容易波动,这对于准妈妈而言确实是一种心理的挑战;

总而言之,在等待和宝宝见面的10个月当中,准妈妈们面对的是一个未知而又至关重要的人生阶段,此时出现焦虑和抑郁是很正常的,如何舒缓这些情绪,重新找回自信快乐的自己呢?

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